第99章 有氧运动和无氧运动（1/2）

潘雨说话时，神情隐约有一抹自豪，一步跨过门槛，进入了健身区。

健身区内，有零零散散几个人，正在做着器械训练。

他们在见到潘雨后，纷纷热情地打着招呼：“潘教练，上午好呀！”

“潘教练早！”

“这么早，就来健身呐？”

潘雨和他们点点头，笑着回应道：“早啊，各位！”

“我不锻炼，带着一个新朋友上来看看，感受一下咱们青鸾健身房的锻炼氛围。”

“哦哦，这样啊！那你忙！”，几人也不多搭话，客气几句，就又自顾自地练了起来。

“我们健身房，一共有四楼。”

“一楼是接待区，条件比较简单，你也看到了。”

“前期资金不是太充裕，钱都花在设施上了，所以暂时没法装修。”

“等以后，健身房正式运转了，我们会一步一步，再行完善。”

“我们目前所处的，是二楼健身区。”

“二楼的健身区，靠窗的那块，是有氧区。”

“不靠窗的那块，左边是无氧区，也叫力量训练区。右边是功能性训练区。”，潘雨向钟小虎介绍道。

“呃……不太懂……”

“你说通俗点……”，钟小虎尴尬地摸了摸鼻子。

在此之前，他从来没有进过健身房一步，对健身的知识少之又少。

什么有氧区、无氧区、功能训练区等专业名词，在他听来，与天书无异。

完全不清楚，它们有什么不同。

“那有氧运动，和无氧运动，你总知道吧？”

“你都是正儿八经，参加过高考的人，这方面的知识，你应该比我更懂。”，潘雨用奇怪的眼光，在钟小虎身上扫视了几遍。

似乎不太相信，一个准大学生，会连这么基本的常识都不知道。

被她这样一看，钟小虎更不好意思了，红着脸解释，道：“我……我是学文科的……不学生物……”

“文科生不是也会学一些，基本的数理化吗？”

“我读书少，你别骗我！”，潘雨半开玩笑半认真地道。

“真的没学过！”

“我们高中，高一进去一个月就分班！”

“文科不学数理化，理科不学政史地！”，钟小虎肯定地道。

“好吧，那我就给你简单说下吧！”，潘雨没在这个话题上，多作纠结，给钟小虎普及，道：“有氧运动，从字面意思上看，就是指有氧气参与地运动。”

“从我们健身者的，专业角度来说，有氧运动是一种，在氧气供应充分的情况下，进行的健身运动。”

“也就是说，在健身的过程中，人体吸入的氧气，和人体对氧气的需求量是相等的。”

“在生理上，是一种平衡的状态。”

“一般情况下，有氧运动多是一些强度不高，且富有韵律性的运动。”

“运动维持的时间比较长，正常情况下在三十分钟以上。”

“比如慢跑、骑自行车等，都是很典型的有氧运动。”