第99章 有氧运动和无氧运动（2/2）

“有氧区，就是我们青鸾健身房，给健身者准备的，做有氧运动的区域。”

“像你这种，体型偏胖一点的健身者，想减脂减重的话，就最适合在有氧区锻炼。”

“你也能看得到，像跑步机、椭圆机之类的，都是有氧区的常见器材。”

潘雨的一席话，让钟小虎听了，微微不太自然。

在女孩面前，被说体型偏胖，对于有点内向的钟小虎来说，是一件很掉面子的事情。

潘雨却毫不在意，钟小虎的表情变化，继续普及道：“与有氧运动相对应的，就是无氧运动了。”

“那啥，无氧运动，可不能从字面上理解，把它说成是没有氧气参与的运动啊。”

“人没有氧气，是会死的。”

潘雨诙谐了一下。

“在日常生活中，我们所认为的无氧运动，是指肌肉在缺乏氧气的状态下，高速剧烈的运动。”

“无氧运动，大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间。”

“而且大多数人，用在无氧运动上的，疲劳消除的时间，也比有氧运动更慢。”

“无氧区，也就是力量训练区，适合绝大部分，想拥有好身材，或者说想快去达到塑性、减脂、增加肌肉的人。”

“功能训练区，比如各种小器械，这样的一个区域，适合想提高运动表现，增强爆发力的人。”

“对于你……”，潘雨上上下下，再一次看了钟小虎几眼，道：“我比较推荐你，先在有氧区，进行一个月的锻炼。”

“然后再去力量训练区，练上两三个星期。”

“功能训练区，体验一下就行……”

“嗯。”，钟小虎没有和她抬杠。

不管怎么说，在健身方面，人家才是专业的。

“我们青鸾健身房的三楼，是大操房。”

“大操房适合一些，喜欢运动氛围的人，这样的人群，一个人健身会无聊，上团课才有激情。”

“在大操房里，燃脂的运动最多，像燃脂操、健身操什么的，都在里面进行。”

“偶尔有老师来上课，我们也会在大操房内教学。”

“都有些什么课呢？”，钟小虎问。

“不是和你说过了么？”

“什么课都有的，比如拉丁舞、肚皮舞、爵士舞、华夏舞都有的。”

“非常hot的钢管舞，也有的哦！”，潘雨给了钟小虎一个，你懂得的眼神。

“有什么……适合男孩子的操课么……”，钟小虎忽然觉得，自己好像保守得，有些跟不上这个时代了。

“有啊，拉丁舞和爵士舞，男孩子也是可以学的。”

“更燃一点的，像霹雳舞、搏击操，我们时不时也会安排课程的。”，潘雨回答道。

“好了，第四层你不用介绍，我都能知道。”

“是经理办公室，和财务室吧？”，钟小虎自以为，猜到了真相。

潘雨嘴角勾起了一抹弧度，摇摇头，道：“不好意思，那你可真猜错了。”

“我们的第四层，是休闲区。”

“健身累了，可以去第四层休息，有免费的电影放映，还有简易的自动售货机。”

“瓜子、饼干、巧克力、饮料什么的，都可以在自动售货机上买。”